Kotikäynnin tilaava hieroja tuo koko hoitovälineistön mukanaan, ja asiakas saa niska-hartiaseudun tai koko kehon hieronnan omassa olohuoneessaan ilman ajomatkaa hoitolaan. Tämä on yhä suositumpi tapa hoitaa lihasjännityksiä varsinkin pääkaupunkiseudulla ja muissa kasvukeskuksissa, joissa liikkuminen ruuhka-aikaan syö helposti koko illan.
Miksi hieroja kotiin kannattaa tilata
Kotikäynti säästää aikaa, kun hoitoon ei tarvitse varata erillistä matkaa. Tämä on erityisen arvokasta silloin, kun niska-hartiaseudun jännitys on ehtinyt kroonistua eikä energiaa riitä vielä ajamaan toiselle puolelle kaupunkia.
Moni tilaa hierojan kotiin myös siksi, että hoidon jälkeen pääsee suoraan omaan sänkyyn tai saunaan. Lämmin sauna ennen tai jälkeen hieronnan rentouttaa lihaksia entisestään, ja tämä yhdistelmä on monelle suomalaiselle tuttu tapa palautua raskaan työviikon jäljiltä.
Kotikäynti sopii myös tilanteisiin, joissa liikkuminen on muuten hankalaa – esimerkiksi loukkaantumisen jälkeen, pienten lasten kanssa tai ikääntyneelle, jolle hoitolakäynti olisi raskas ponnistus.
Mitä kotikäynti maksaa ja mitä hintaan sisältyy
Kotikäyntihieronta on yleensä hieman kalliimpi kuin sama hoito hoitolassa, koska hintaan sisältyy hierojan matka-aika ja usein myös kilometrikorvaus. Käytäntö vaihtelee palveluntarjoajittain: osa laskuttaa kiinteän kotikäyntilisän, osa hinnoittelee matkan kilometrien mukaan.
30 minuutin niska-hartiahieronta kotikäyntinä maksaa tyypillisesti hieman enemmän kuin hoitolassa, ja 60–90 minuutin kokovartalohieronta nostaa hintaa vastaavasti. Tarkempaa hintavertailua ja siihen vaikuttavia tekijöitä käsitellään artikkelissa hieronnan hinnastosta Suomessa.
Kysy hinta aina etukäteen kokonaisuutena, matka mukaan lukien. Yllätyksiä syntyy useimmiten silloin, kun matka-aikaa tai peruutusehtoja ei ole sovittu selkeästi ennen käyntiä.
Näin valmistaudut hierojan kotikäyntiin
Hieroja tarvitsee tilaa työskennellä. Hierontapöydälle riittää yleensä noin kahden metrin pituinen ja metrin levyinen alue, ja pöydän molemmilla puolilla pitäisi olla tilaa liikkua.
Käytännön valmistelut ennen käyntiä:
– Siivoa ja tuuleta hoitotilaksi ajateltu huone, ja säädä lämpötila mukavaksi paljaalle iholle.
– Varaa 1–2 puhdasta pyyhettä tai isoa liinaa, jos hieroja ei tuo omia.
– Kerro etukäteen allergioista, ihosairauksista tai raskaudesta, sillä ne vaikuttavat esimerkiksi öljyn valintaan.
– Vältä raskasta ateriaa juuri ennen hoitoa.
– Pidä lemmikit toisessa huoneessa hoidon ajan, jos ne häiritsevät keskittymistä.
Rauhallinen tila ilman jatkuvaa taustamelua – televisiota, keskustelua toisesta huoneesta tai puhelimen ilmoituksia – auttaa rentoutumaan paremmin kuin vilkkaassa arkiympäristössä.
Mitä hierojan pitäisi tuoda mukanaan
Ammattimaisesti toimiva kotikäynti-hieroja tuo yleensä mukanaan kokoontaitettavan hierontapöydän, puhtaat liinat, hierontaöljyt tai -voiteet sekä tarvittaessa lämpöhaudetta esimerkiksi hot stone -hierontaan. Kertakäyttöiset pöytäliinat ja käsidesi kuuluvat nykyään useimman hierojan perusvarustukseen.
Jos hoitomuoto on esimerkiksi vyöhyketerapia tai intialainen päähieronta, pöytää ei aina edes tarvita – tuoli tai sohva riittää. Sen sijaan klassinen kokovartalohieronta ja urheiluhieronta vaativat lähes poikkeuksetta kunnollisen hierontapöydän, jotta hieroja pääsee työskentelemään ergonomisesti ja asiakas makaa tukevasti.
Kysy kotikäyntiä varatessa suoraan, mitä hieroja tuo mukanaan ja mitä asiakkaan odotetaan järjestävän itse. Tämä on yksi yleisimmistä epäselvyyksistä kotikäyntien varaamisessa.
Kotikäynnin kulku käytännössä
Tyypillinen kotikäynti etenee suunnilleen samalla kaavalla kuin hoitolassa, mutta hierojan saapumiseen ja pöydän pystytykseen kannattaa varata 10–15 minuuttia ennen varsinaista hoitoaikaa.
Käynnin vaiheet:
1. Hieroja saapuu sovittuun aikaan ja pystyttää tarvittavan välineistön.
2. Lyhyt keskustelu vaivoista, kipualueista ja toiveista – esimerkiksi keskitytäänkö niska-hartiaseutuun vai koko selkään.
3. Itse hieronta, kesto sovitun mukaan (30, 45, 60 tai 90 minuuttia).
4. Hoidon jälkeen lyhyt palaute ja mahdolliset kotihoito-ohjeet, kuten venyttely tai lämpöhoito.
5. Hieroja purkaa välineistön ja poistuu.
Yritysasiakkaille suunnattu työterveyshieronta toimii usein samalla periaatteella, mutta tuolloin hieroja saattaa kiertää useamman työntekijän luona saman käynnin aikana esimerkiksi toimiston neuvotteluhuoneessa.
Kenelle kotikäynti sopii erityisen hyvin
Kotikäynti on käytännöllinen ratkaisu erityisesti raskaana oleville, joille pitkä istuminen odotustilassa tai matkustaminen voi tuntua epämukavalta. Raskaushierontaan liittyviä erityispiirteitä eri raskauden vaiheissa käsitellään tarkemmin muualla sivustolla.
Myös ikääntyneet ja liikuntarajoitteiset hyötyvät kotikäynnistä, samoin kuin pienten lasten vanhemmat, joille lastenhoidon järjestäminen hoitolakäynnin ajaksi olisi oma haasteensa. Talvella, kun liikkuminen ulkona vähenee ja lihaskunto usein heikkenee pimeän vuodenajan aikana, kotikäynti madaltaa kynnystä huoltaa kehoa säännöllisesti.
Yleinen myytti: kotikäynti ei ole yhtä laadukas kuin hoitolassa
Monella on käsitys, että kotikäynti tarkoittaisi automaattisesti kevyempää tai epäammattimaisempaa hoitoa. Tämä ei pidä paikkaansa – laatu riippuu hierojan koulutuksesta ja kokemuksesta, ei hoitopaikasta.
Suomessa nimikesuojattu koulutettu hieroja (KH) löytyy Valviran ylläpitämästä rekisteristä, ja sama pätevyys pätee riippumatta siitä, hoitaako hieroja hoitolassa vai kotikäynnillä. Kannattaa aina varmistaa, että kotikäyntejä tekevä hieroja on koulutettu ammattilainen eikä kouluttamaton palveluntarjoaja. Aiheesta lisää artikkelissa koulutetuista hierojista ja pätevyyden merkityksestä.
UKK
Tarvitseeko minun hankkia oma hierontapöytä kotikäyntiä varten?
Ei yleensä. Suurin osa ammattimaisesti toimivista hierojista tuo mukanaan oman kokoontaitettavan pöydän ja liinat. Kannattaa kuitenkin varmistaa asia etukäteen varausvaiheessa.
Onko kotikäynti aina kalliimpi kuin hoitolakäynti?
Useimmiten kyllä, koska hintaan lisätään matka-aika tai kilometrikorvaus. Erotus on kuitenkin monille pieni verrattuna säästettyyn aikaan ja vaivaan, etenkin jos matka hoitolaan olisi pitkä.
Voiko kotikäynnillä valita minkä tahansa hierontamuodon?
Useimmat hierontamuodot, kuten klassinen hieronta, urheiluhieronta, lymfaterapia ja vyöhyketerapia, onnistuvat kotikäyntinä. Joitain erikoishoitoja, kuten day spa -tyyppisiä hemmottelupaketteja, ei kuitenkaan aina voi toteuttaa kotona laitteiston puuttuessa.
Yhteenveto
Hieroja kotiin on toimiva vaihtoehto silloin, kun aika, liikkuminen tai elämäntilanne tekevät hoitolakäynnistä hankalan. Tärkeintä on sopia etukäteen selkeästi hinnasta, käynnin kestosta ja siitä, mitä välineistöä hieroja tuo mukanaan ja mitä asiakkaan odotetaan järjestävän.
Varmista aina, että kotikäyntejä tekevä hieroja on koulutettu ammattilainen – pätevyys ei katoa minnekään, vaikka hoitopaikka vaihtuukin hoitolasta olohuoneeseen. Jos vaivat ovat jatkuvia, säteileviä tai liittyvät diagnosoituun sairauteen, hakeudu lääkärin tai fysioterapeutin arvioon ennen kuin luotat pelkkään hierontaan. Oikean hierojan löytämiseen kannattaa lisäksi tutustua tarkemmin hierojan valintaa käsittelevässä oppaassa.
